Gym hommes senior




Les participants de ce groupe de séniors sont répartis dans une fourchette d’âge d’environ 20 à 25 ans, (soit de 58-60 ans jusqu’à 80 ans et plus … c’est la forme qui en décide !)

Les séances d’entraînement qui ont lieu chaque lundi à 20 heures, consistent essentiellement à la pratique d’exercices d’entretien corporel et mental !

Il n’est en effet plus l’heure pour nous, de pratiquer la « gonflette » ou le « body machin » destinés à la maintenance de « plaques de chocolat abdominales » ! Non, les notions de force, d’équilibre et de prévention de tous les maux inhérents à notre âge prévalent et sont indispensables.

Conserver une forme physique correcte procure également un bien-être mental. A l’époque actuelle où seuls, le paraître, la forme, et la beauté comptent, nous estimons qu’il n’est nul besoin de ces critères pour être bien dans son corps.

Nos leçons, d’une durée de 50’, sont composées d’exercices divers, debout  ou au sol en utilisant très fréquemment des accessoires de renfort ou d’accentuation (Terraband, petites haltères, poignets de force, Ballons etc.)

Les séances du lundi se terminent par un moment de détente récréative (jeu), généralement  de la « Balle au Poing » (version édulcorée du Volley-Ball), ce qui nous permet tout en riant, de nous « défoncer » un peu en nous dépensant afin de terminer en apothéose une séance de bien-être physique et morale qui nous permet de parvenir sereins à notre célèbre et incontournable 3e mi-temps !

Nous sommes malheureusement actuellement complets et ne pouvons accepter de nouvelles adhésions


 Horaires

Satigny lundi 20h00 - 22h00


 Encadrement